Les fondamentaux techniques
( Volley-Ball ) leçon 1
Service à la cuillère et service tennis
Dans cette vidéo, vous allez apprendre à réaliser deux types de service.
Nous allons voir comment faire un service bas ou "à la cuillère" et un service tennis.
Premièrement, le service bas.
Placez-vous n'importe où derrière la ligne de fond. Lors d'un service, vous ne devez jamais poser un pied à l'intérieur du terrain ni sur la ligne de fond.
Orientez vos épaules vers le filet, fléchissez légèrement vos genoux et avancez votre pied faible, c'est-à-dire votre pied gauche si vous êtes droitier.
Prenez le ballon dans la main située du côté du pied avancé. Tenez-le devant vous, dans l'axe de l'autre bras, à une hauteur située entre vos hanches et votre taille. Le bras doit être légèrement plié.
Effectuez un mouvement de balancier avec votre bras libre et frappez la balle en dessous. Vous pouvez choisir de frapper avec votre main ouverte pour être plus précis ou fermée pour avoir plus de force.
Lorsque vous frappez, déplacez le poids du corps du pied arrière vers le pied avant.
Ne cherchez pas à taper fort : ce sont l'amplitude et la vitesse du bras qui donnent la puissance à la balle.
Deuxièmement, le service tennis.
Pour ce service, tendez le bras qui porte le ballon et lancez-le en hauteur. Le ballon doit s'élever juste au dessus de votre tête, un peu devant vous et dans l'axe de l'autre bras.
Avec l'autre bras, frappez le ballon en son centre avec votre main à plat, vers le haut et l'avant. Gardez le bras tendu.
Lorsque vous frappez, déplacez le poids du corps du pied arrière vers le pied avant.
Le service bas est le plus facile à réaliser mais aussi le plus facile à réceptionner pour l'adversaire. Dans les deux cas, coordination et maîtrise seront essentiels au moment de frapper,
Alors entraînez-vous !
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