ROULADE ARRIÈRE AU SOL

ROULADE ARRIÈRE AU SOL

Consignes de sécurité ?

- Avant de commencer ma roulade arrière, je vérifie que personne n’est derrière moi

- Pendant la roulade arrière, je rentre la tête

Comment faire pour réussir ?

- Je démarre accroupi

- J’ai le dos rond

- Je regarde mon ventre

-Je colle mon menton à ma poitrine

- Je finis en plaçant en poussant sur mes mains pour me redresser

Comment je sais que j’ai réussi ?

- Je me relève sur les pieds sans que mes genoux touchent le sol

- J’ai réalisé ma roulade arrière dans l’axe

 Niveau 1

Description : Départ debout, retour debout, Tout au long de la roulade je dois avoir les pieds et les genoux collés

Niveau 2

Description : Roulade arrière enchaîné d’un demi-tour en l’air puis d’une roulade avant

Niveau 3

Description : Roulade arrière, un tour complet en l’air enchaîné d’une seconde roulade arrière

ROULADE ARRIÈRE SUR PLAN INCLINE

Consignes de sécurité ?

- Avant de commencer ma roulade arrière, je vérifie que personne n’est         derrière moi

- Pendant la roulade arrière, je rentre la tête

Comment faire pour réussir ?

- Je démarre accroupi

- J’ai le dos rond

- Je regarde mon ventre

-Je colle mon menton à ma poitrine

- Je finis en plaçant en poussant sur mes mains pour me redresser

Comment je sais que j’ai réussi ?

- Je me relève sur les pieds sans que mes genoux touchent le sol

- J’ai réalisé ma roulade arrière dans l’axe

Niveau 1

Description : Départ assis, retour debout

Tout au long de la roulade je dois avoir les pieds et les genoux collés

Niveau 2

Description :La même chose avec un foulard entre les genoux

Niveau 3

Description : Roulade arrière sur plan incliné jambe écartées.

  Départ assis, retour jambes tendues et écartées

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