La vitesse maximale aérobie

La vitesse maximale aérobie

 en abrégé VMA, est la plus petite vitesse de course à pied à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint le VO₂Max. En dessous de cette limite, la consommation d'oxygène croît avec l'intensité de l'effort et la plupart de l'énergie provient du métabolisme aérobie. Au-delà, la consommation d'oxygène reste constante et la puissance supplémentaire est assurée par la filière anaérobie lactique^[1].

La VMA est utilisée en sport, par exemple pour la course à pied. À sa VMA, un sportif peut tenir quatre à huit minutes^[2]. À ce rythme environ 85 % de l'énergie est produite par le métabolisme aérobie et 15 % provient de la filière anaérobie lactique. C'est la production de protons hydrogène H⁺ par la filière anaérobie lactique qui diminue la capacité de contraction du muscle par acidose intracellulaire (acidification du milieu interne de la cellule musculaire) et trouble la contraction musculaire^[1].

Déterminati de la VMA

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À partir de la consommation maximale d'oxygèneModifier

Sur tapis roulant, la formule de Léger et Mercier^[3] permet de déduire la consommation d'oxygène ${\displaystyle {\dot {V}}O_{2}}$ (en ml/kg/min) de la vitesse de course ${\displaystyle V_{c}}$ (en km/h) :

${\displaystyle {\dot {V}}O_{2}=3,5\times {V_{c}}}$

La ${\displaystyle VO_{2}{max}}$ et la ${\displaystyle VMA}$ d'un coureur sont donc reliées, en supposant une technique de course idéale ^[4]:

${\displaystyle VMA={\frac {VO_{2}{max}}{3,5}}}$

où la VMA est exprimée en km/h et la VO₂max en ml/kg/min. — Dans la pratique, il est difficile d'obtenir la VO₂max sans appareillage complexe, de sorte que la détermination se fait par des tests, de plus la VMA peut être inférieure à la prédiction en fonction de la technique^[4].