lancer de poids
Analyse traitement didactique du lancer de poids
1- Logique interne :
Le lancer de poids consiste à projeter un engin sphérique (poids) le plus vite et le plus loin possible à la main suite à un élan rasant à partir d’un cercle de 2.135 de diamètre et dans un secteur de 40°.2- Problème fondamental :
Transmettre à l’engin le maximum d’énergie possible grâce à une continuité entre trajet trajectoire et en contrôlant corps engin de façon équilibrée.3- Principes et règles d’action :
Principes d’action1-Donner une grande vitesse d’envol à l’engin.
2- Projeter l’engin dans un angle favorable.
3- Utilisation du grand chemin de lancement possible.
Règles d’action
• Utilisation efficace de toute la force du corps
• ACTION :
--sur l’engin : (vaincre l’énértie du poids)
--sur le plus grand chemin de lancement possible
(fouetté de la main)
• Lancer l’engin vers le haut et l’avant
• Eviter toute perte de vitesse
• Mettre l’élève à l’issue de l’élan dans une situation favorable à la poussée.
• Une avancée des appuis par rapport à l’engin.
4-Les enjeux de formation :
*Plan psychomoteur-Canaliser toute son énergie vers le lancer.
- Adapter ces actions au lancer.
- Compléter les actions entre elles.
-Maîtriser ses déplacements et ses évolutions.
-Augmenter les facteurs de la valeur physique.
* Plan cognitif
- Adapter son comportement aux possibilités des autres.
- Expliquer élaborer critiquer et jugé en fonction des critères définis.
- Connaître les règles du jeu.
* Plan socio affectif
- Avoir confiance en l’autre et obtenir sa confiance.
- Valoriser l’autre.
- Respecter le règlement.
- Vaincre sa timidité pour pouvoir communiquer et s’exprimer.
- Avoir confiance pour réaliser une performance.
Base biomécanique :
La distance atteinte dépend par 3 facteurs :
- Hauteur d’envol
- Vitesse d’envol au moment de lâcher
- L’angle d’envol
La hauteur d’envol :
*Elle a une importance non négligeable puisque plus un lanceur est grand plus il est avantager ; par ailleurs quelque soit la taille d un athlète il faudra utiliser au max sa hauteur c est a dire lancer avec une extension max du corps.
L’angle d’envol :
Dans un lancer de poids, les actions de soulever au cours des doubles appuis ont une certaine importance ; cependant celle-ci n doit être ni exagérée ni négligée
La vitesse d’envol :
Il existe 3facteurs serviront de base a toute recherche visant a améliorer le lancer de poids
-la vitesse mesurer au moment ou l engin quitte la main est fonction de l accélération reçu sur la distance qui a précéder de lâcher (plus grande sera
-Cette distance plus aisé sera l accélération cette distance nome chemin du lancement correspond a la trajectoire porter sur l’engin
-Aussi un facteur important c est le relâchement du haut du corps.
*Chemin du lancement général :
Le lanceur étai limité par le plateau il cherchera à augmenter cette distance en faisant parcourir a son poids une distance supérieure a celle du plateau
*chemin du lancement efficace :
Celle-ci commence au moment des doubles appuis et se termine lorsque le poids quitte la main
*Forces mises en jeu :
*force de translation :
C’est la résultante des autres forces produite par 3 actions (déséquilibré arrière, pousser de la jambe droite et lancer de la jambe libre) qui entraîne une progression vers le butoir de l ensemble lanceur –poids
*force de rotation :
Elle est mis en jeu afin que le lanceur qui commence son mouvement dos a l aire du lancer se trouve face a elle notant que cette force de rotation a pour axe le coter gauche du lanceur droite (axe de la cheville a l épaule gauche ce qui favorise l utilisation d un rayon de rotation max (rayon de l épaule gauche au poids)
*force de soulever :
Elle est principalement engendrer à la cours de la phase du double appui par une pousser de la jambe droite ; et en phase finale celle de la jambe gauche
Elle est efficace si on respect 2conditions :
→avoir des appuis solides :
*au moment du grouper :
La descente sur un appui a partir de la position debout présent une épreuve d équilibre importante
*au moment de l extension de la jambe libre :
Assure la translation vers l arrière du groupe engin-lanceur
*reprise d appuis :
Soulever efficacement la masse du lanceur en mouvement, elle sera la plus langue possible dans le temps afin de permettre au lanceur de s équilibrer et exercer les forces e a la réalisation d un jet efficace
→ordonner l action musculaire :
Le 1er but du lanceur c est animer son bassin puis transmettre ces forces au poids :
*les segments puissants (ceux du tronc postérieur)
*les segments rapides (ceux du tronc supérieur)
- Principe et règle d actions :
*principe :lancer un poids 4kg pour femme 7.260pour homme le plus loin possible
*règle d action :
L athlète doit procéder au lancera l intérieur d un cercle et de ne pas quitter ce dernier avant que le projectile soit tombé a terre, le poids doit être lancé de l épaule avec une seule.
